Programma Polpacci

Il "Protocollo Polpacci" è una guida per allenare e sviluppare un gruppo muscolare spesso difficile da far crescere. Il programma si concentra su esercizi specifici e una progressione mirata per stimolare i gemelli (gastrocnemi) e il soleo. Poiché questi muscoli sono molto resistenti e costantemente attivi durante la giornata, richiedono un approccio diverso rispetto ad altre aree del corpo per ottenere risultati visibili.